For mange gutter virker synet av porer og stresset hud etter en streng treningsstudio som en uunngåelig del av helseprosessen. Men hva om å opprettholde hudens helse kan være så enkel og givende som treningen din i seg selv? Dette blogginnlegget dykker dypt inn i de mest effektive hudpleiepraksisene for å gi deg energi før du trener, og for å reparere og beskytte den etter den siste svetteperlen. Vitenskapen bak trening og hud Trening får deg til å føle deg bra, det er det ingen tvil om. Men det har også dyptgripende effekter på huden din. Ved å øke blodstrømmen hjelper fysisk aktivitet med å gi næring til hudceller og holde dem sunne. Tilstrekkelig trening kan til og med fremme kollagenproduksjon, som holder huden så elastisk og fast som musklene dine etter løfting. Men her er en kurveball - svette kan faktisk komme med noen få uventede risikoer. Når det blir liggende på huden, skaper det en perfekt grunn for bakterier å reprodusere, og dette kan føre til kviser eller forverrer eksisterende hudtilstander som eksem. Vær trygg på at hvis du følger en jevn hudpleierutine, gjør du deg selv en tjeneste for å unngå treningsrelaterte hudirritasjoner. Hudpleierutine før trening før trening Rensing Trinn 1: Forberedelse av huden din starter med rensing, noe som kan fjerne vekk skitt eller oljer som kan blandes med svetten og forårsake kviser. Se etter en gEntle rensemiddel For å beskytte hudens naturlige barriere. Å massere den i omtrent et minutt vil også stimulere blodstrømmen og vekke huden din. Hydrering Trinn 2: Aldri hoppe over fuktighetsgivende med en Lett fuktighetskrem, Allerede før du treffer treningsstudioet. Huden din trenger hydrering for å opprettholde optimale pH -nivåer, spesielt når den er klar for en alvorlig svetteøkt. Sikt på en Hurtigabsorberende formel For å forhindre en fet følelse under treningen. Solbeskyttelse Trinn 3: Ikke glem Spf. Ja, til og med innendørs! Fluorescerende belysning kan avgi lave nivåer av UV -stråler, og hvis treningen din tar deg utenfor, vil du være glad for at du har gjort skjermen til huden din. Leppepleie Trinn 4: Leppene dine lider av de samme miljømessige stressfaktorene som resten av ansiktet ditt. EN leppepomade vil sørge for at leppene dine holder seg hydrert og myke gjennom hele treningen. Rutine etter trening: avkjøling og påfyll Rensing (ja, igjen) Trinn 1: Nøkkelen her er å rens raskt etter treningen. Gjør dette for å minimere bakterievekst som samlet seg fra svette mens du trente. Husk at du ikke prøver å skrubbe huden rå, bare fjerne svetten og skitt. Peeling Trinn 2: Peeling Regelmessig kan bidra til å forhindre utbrudd ved å sloke av døde hudceller som ellers kan tette porene. To ganger i uken skal være nok, men juster etter behov basert på hudens behov. (RE) Hydrering Trinn 3: Det er på tide å hydrere en gang til. Fyll på huden din med en Gjenopprettingsserum etterfulgt av en bedring krem. Denne tosidige tilnærmingen låser seg i fuktighet og hjelper huden din til å komme seg etter eventuell dehydrering som oppsto under treningen. Øyepleie Trinn 4: Huden rundt øynene dine er delikat og kan vise tegn på tretthet. An øye Roll-on eller Energigiserende fuktighetskrem Kan lysne, hydrere og redusere puffiness, noe som gjør det til et viktig tillegg til rutinen etter trening. Spesielle behandlinger Trinn 5: Avhengig av hudens bekymringer, kan du velge en behandling som en ansiktsmaske. Kullmasker kan rengjøre dypt inn i porene, eller en beroligende maske kan redusere rødhet og irritasjon. Kropps hudpleie Trinn 6: Ikke glem resten av kroppen din. Visst, ansiktet ditt kan få mest oppmerksomhet, men huden på brystet, ryggen og skuldrene trenger kjærlighet også. Bruk en dusjgel Designet for hudtypen din for å holde huden klar og sunn. Følg deretter med en Body Lotion for maksimal hydrering. En sunn livsstil inkluderer både kondisjon og hudpleie Ved å ta deg tid til å starte en hudpleierutine som passer til treningsplanen din, vil du gi huden din best mulig sjanse til å skinne. Ikke flere bekymringer for å hoppe over en treningsøkt på grunn av en hudtilstand eller unngå treningsstudioet helt. Huden din skal være refleksjonen av ditt harde arbeid og dedikasjon, både inn og ut av treningsrommet. Vil du finne ut mer om hudpleie for gutta? Abonner på vårt nyhetsbrev Nederst på denne siden for 10% avslag*, og sørg for å sjekke ut hele produktsortimentet her å finne det som fungerer for deg. Ha en flott trening! *10%nevnt ovenfor er en fordel eksklusivt for førstegangskunder og kan nås etter vellykket påmelding.
