Naše těla jsou tvořena přibližně 60% vodou a každá buňka, orgán a tkáň potřebují, aby správně fungovaly. Pokud nezůstanete hydratovaní, může vést k četným vedlejším účinkům, včetně snížené kognitivní funkce a výkonnosti cvičení, jakož i nízké hladiny energie a špatného zdraví kůže. I když máte nabitý program, udržování hydratovaného těla a pokožky by nemělo být potíží a jen několik jednoduchých hacků může změnit všechno. Lokální hydratace 1. zvlhčovače Pokud pravidelně zvlhčujete ráno, mělo by to udržet pokožku hydratovanou po celý den. Někteří z nás mají suchší pokožku než jiní, a to může vyžadovat častější zvlhčení. Bulldog' Zvlhčovač velikosti cestování Je navržen tak, aby se vešel do vaší tašky nebo kapsy pro snadnou aplikaci, ať už vás den vezme. Je také formulován s aloe vera, poskytuje uklidňující, hydratační a antioxidační vlastnosti. 2. Balzámy na rty Tvrdé zimní počasí může z vašich rtů zamíchat vlhkost a nechat je pociťovat a prasklé. Silný vítr, určité léky a špatný zvyk kousat vaše rty to mohou zhoršit, takže si můžete důvěřovat Balzám na rty jde dlouhou cestu. Doporučujeme časté používání po celý den, ale skutečným trikem je aplikovat jej před spaním, protože naše rty mají tendenci být přes noc navíc. 3. Krémy na ruce Stejně jako vaše tvář jsou ruce přímo vystaveny studenému vzduchu, což znamená, že vyžadují stejnou úroveň TLC. Možná však budete chtít zvážit nošení rukavic, pokud jde o optimální ochranu, doporučujeme investovat do dobré kvality krém na ruce. Navrženy speciálně pro hydrataci těla, obvykle přicházejí do balení dostatečně malé, aby si s sebou vzaly pro snadnou celodenní aplikaci. Hydratace zevnitř 1. Začněte ráno vodou. A hodně z toho. Naše těla mají tendenci se vyprahlé, když spíme, takže předtím, než se natáhneme po ranním šálku čaje nebo kávy, udělejte si laskavost a prohlujte velkou sklenici vody pro okamžitou hydrataci. Můžete si také získat opakovaně použitelnou láhev s vodou s infuzí, abyste přidali další potraviny bohaté na vodu, jako je meloun a okurka, jakož i další bobule plné vitamínů a antioxidantů. Žádné přidané cukry, žádná nudná chuť, jen čistá hydratace od okamžiku, kdy se probudíte. 2. Bylinné infuze I když jste spíše kávovarem, máte alespoň jeden šálek uklidňujícího bylinného čaje (jako je heřmánek nebo máta peprná) uklidňující a protizánětlivé vlastnosti, které mohou prospět celkovému zdraví vaší pokožky a těla. 3. Polévky Polévky jsou často podceňovány a někteří lidé si myslí, že jsou prostě příliš potíže na to, aby vás přinesli, kamkoli vás vedou den. Ale hej, pokud je tu mikrovlnná trouba, jste všichni nastaveni a není důvod předávat velké zdravotní výhody, které nabízejí. Kromě toho, že vás udržují hydrataci, mohou vašemu imunitnímu systému zvýšit, což je pro zimní měsíce zásadní. Vylepšení životního stylu 1. Získejte zvlhčovač V zimě je vnitřní vytápění notoricky známé tím, že způsobuje suchý vzduch, což má za následek problémy, jako je podráždění nosu a krku, problémy s dutinou a těžce suchou pokožku. Získání zvlhčovače pro vaši ložnici pomáhá přidat vlhkost do vzduchu a vytváří pohodlnější prostředí pro spaní, snížené přetížení a lepší zdraví pokožky. 2. Omezte horké sprchy Horké sprchy se cítí skvěle, o tom není pochyb. Mají však také tendenci přinést některé nevýhody, jako je svědění kůže, jakož i vzplanutí pro ty s ekzémem a psoriázou. Pro zdravější pokožku se zaměřte na vlažnou vodu, zkráťte čas sprchy a aplikujte Krém na tělo Ihned po zamknutí vlhkosti. 3. Každodenní ochrana před sluncem UV paprsky způsobují poškození přirozené bariéry pokožky, a to jak za slunečných i zakalených dnů. To vede ke zvýšení ztráty vody, sucha a vločky. Použití SPF jako součást pravidelné rutiny péče o pleť je klíčovou součástí udržování pokožky hydratované po celý den. Pro optimální obranu s minimálním rozruchem, rozhodněte se pro Zvlhčovač infuze SPF. Méně kroků ve vaší rutině péče o pleť, maximální ochranu. Jednoduché hacky, velký dopad Díky těmto snadným hydratačním hackám, které máte k dispozici, byste měli být připraveni na optimální obranu studeného vzduchu v této zimní sezóně. Pokud hledáte další tipy na zimní odolnost vůči své rutině péče o pleť, můžete si je prohlédnout v jednom z našich nedávných článků zde.
